Knäkontroll

Knäkontrollstest

Detta test är särskilt lämpligt för idrottare som utsätts för höga krav, snabba vändningar, och stor belastning på knäna, till exempel inom bollsporter. 

Vi genomför en omfattande knäkontroll med en serie välkända och effektiva tester för att identifiera svagheter som kan öka risken för skador i knä, höft och fot. Om du vill maximera sin prestation och minimera risken för skadeperioder är detta test för dig.  Testet är utformat av våra fysioterapeuter som har erfarenhet av knäskador och förståelse för de svagheter som ofta leder till sådana skador. 

Tidsåtgång: 45 minuter
Pris 690 kr

Knäkontrollsutbildning

Skadeförebyggande träning Varje vecka tar vi emot ungdomar med skador i knän, fötter och ljumskar som hade kunnat förebyggas med rätt träning. Vi kan hjälpa er förening med uppstart av den förebyggande träningen för att minska den typen av skador. 

Vilka kan vi hjälpa?
Vi vänder oss i första hand till ledare för ungdomar i åldrarna 10-20 år. Alla idrotter är välkomna. 
Vad gör vi? Utbildningen finns i tre steg. Steg Ett är en workshop gemensamt för alla ledare i olika idrotter där vi utbildar i knäkontroll med praktiska moment och grundläggande tester. 
Steg Två och Tre är en mer specifik utbildning av ett enskilt lag eller en enskild idrottare. Vi kommer ut till er för analys av nulägen och behov av specifik träning. 
Innehåll Första steget innehåller grundläggande teori och forskning kring knäkontroll och skadeförebyggande träning. Praktisk genomgång av olika övningar och pedagogiska verktyg i din ledarroll. 

Ska vi komma till er? Vi har också skapat en utbildning som vi gör på plats hos er. Alla ungdomarna i laget är med på utbildningen. Vi testar hur bra knäkontroll de har i dagsläget och sen går vi igenom vilka övningar ni ska träna på. Sen kommer vi tillbaka tre månader senare och gör om testerna för att mäta förbättringen.